尺桡骨骨折术后功能锻炼方法主要有被动关节活动、主动肌肉收缩、渐进性抗阻训练、器械辅助训练及日常生活能力训练。

1、被动活动：

术后早期可在康复师指导下进行被动关节活动，主要针对腕关节和手指关节。采用轻柔的屈伸、旋转动作，每日3-4次，每次10-15分钟。被动活动能预防关节僵硬，促进血液循环，但需注意动作幅度不超过疼痛耐受范围。

2、肌肉收缩：

术后3-5天开始进行等长肌肉收缩练习，重点锻炼前臂屈肌群和伸肌群。通过交替收缩放松肌肉，每次保持5-10秒，每组10-15次。这种无关节活动的训练可防止肌肉萎缩，同时不会影响骨折端稳定性。

3、抗阻训练：

骨折临床愈合后约6-8周开始渐进性抗阻训练。使用弹力带或小重量器械，从轻阻力开始逐步增加。训练包括腕关节屈伸、前臂旋前旋后等动作，每周3-5次，能有效恢复肌力和关节活动度。

4、器械辅助：

采用CPM机持续被动活动仪进行规范化关节训练，特别适用于关节僵硬患者。根据个体耐受度调节活动角度和速度，每日1-2次，每次30分钟。器械训练能精确控制活动范围，避免二次损伤。

5、生活训练：

骨折稳定后逐步融入日常生活训练，如握杯、拧毛巾、写字等精细动作。从简单动作开始，逐渐增加复杂度和持续时间。这种功能性训练能加速神经肌肉协调性恢复，提高生活自理能力。

术后功能锻炼需在医生指导下循序渐进，初期以被动活动和肌肉收缩为主，随着骨折愈合逐步过渡到主动训练。锻炼前后可进行15-20分钟局部热敷，温度控制在40-45℃为宜。饮食上注意补充优质蛋白质如鱼肉、蛋奶，每日蛋白质摄入量建议达到1.2-1.5克/公斤体重。同时增加富含维生素C的水果蔬菜，促进胶原蛋白合成。避免吸烟饮酒，保证每日7-8小时睡眠，有利于组织修复。定期复查X线片，根据骨折愈合情况调整训练方案，切忌过早负重或剧烈运动。