脱发严重可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜、精神压力过大会导致毛囊周期紊乱。建议保持规律作息,每日睡眠不少于7小时,通过冥想、运动等方式缓解压力。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含优质蛋白和矿物质的食物摄入。
3、药物治疗雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关,表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物调节激素水平。
4、专业治疗瘢痕性脱发通常与自身免疫疾病相关,伴随头皮红肿。需通过皮肤镜检查确诊,可选择毛发移植、富血小板血浆注射等治疗方式。
日常避免过度烫染头发,洗头时水温不宜过高,梳头选择宽齿木梳减少拉扯。若脱发持续加重或伴随头皮异常,建议及时就诊皮肤科。