膝盖经常扭伤怎样治疗
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膝盖经常扭伤怎样治疗
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膝盖经常扭伤可通过佩戴护具、加强肌肉训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。膝盖扭伤通常由韧带松弛、肌肉力量不足、半月板损伤、前交叉韧带断裂等原因引起。
1、佩戴护具运动时使用膝关节护具可提供外部支撑，减少关节异常活动。选择绑带式护具或铰链式支具，注意松紧度适宜避免影响血液循环。
2、加强肌肉训练通过直腿抬高、靠墙静蹲等动作强化股四头肌和腘绳肌力量。每周训练3-4次，每组15-20次，肌肉力量增强后可显著提高关节稳定性。
3、药物治疗急性扭伤可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。慢性期可关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。
4、手术治疗反复扭伤伴关节不稳需关节镜下行韧带重建术，半月板撕裂需行半月板缝合术。术后需配合系统性康复训练恢复关节功能。
日常避免急停转向动作，运动前充分热身，体重超标者需控制体重减轻关节负荷。若保守治疗3个月无效或出现关节交锁需及时就医。
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