耳朵里长痘痘可通过局部清洁、外用药物、避免刺激、饮食调节等方式治疗。耳朵里长痘痘通常由毛囊炎、皮脂腺堵塞、细菌感染、饮食不当、耳部卫生不良等原因引起。

1、局部清洁：耳朵里长痘痘可能与耳部卫生不良有关。建议每天用温水和温和的肥皂清洁耳部，避免使用刺激性强的清洁产品。清洁后用干净的毛巾轻轻擦干，保持耳部干燥，防止细菌滋生。

2、外用药物：毛囊炎或细菌感染可能导致耳朵长痘痘。可使用外用抗生素软膏如莫匹罗星软膏、红霉素软膏，每日涂抹2-3次。对于炎症明显的痘痘，可局部涂抹含有水杨酸或过氧化苯甲酰的药膏，帮助消炎和促进愈合。

3、避免刺激：耳朵长痘痘可能与耳部受到刺激有关。避免频繁用手触摸或挤压痘痘，防止感染加重。减少佩戴耳机或耳塞的时间，避免耳部长时间受压或摩擦，保持耳部通风。

4、饮食调节：饮食不当可能导致皮脂腺分泌过多，引发痘痘。建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素和纤维的蔬菜水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等。多喝水，保持身体水分充足，帮助排毒。

5、就医咨询：如果耳朵里的痘痘持续不消退或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医。医生可能会根据情况开具口服抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟片，或进行局部引流等处理，防止感染扩散。

耳朵里长痘痘的护理需要注意饮食和日常习惯的调整。建议多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，帮助皮肤修复。适量运动如散步、瑜伽，促进血液循环和新陈代谢。避免熬夜，保证充足睡眠，减少皮肤油脂分泌。定期清洁耳部，避免使用过于油腻的护肤品，保持耳部干燥和清洁。