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子宫肌瘤术后需注意伤口护理、饮食调整、活动限制、定期复查及心理调适。
1、伤口护理：
术后需保持手术切口清洁干燥，避免沾水或摩擦。每日观察伤口有无红肿渗液，按医嘱更换敷料。腹腔镜手术的微小切口需3-5天愈合，开腹手术需7-10天拆线。出现发热或剧烈疼痛应立即就医。
2、饮食调整：
术后24小时内以流食为主，逐步过渡到低脂高蛋白饮食。多摄入猪肝、菠菜等含铁食物预防贫血，增加猕猴桃、鲜枣促进铁吸收。忌食辛辣刺激、产气食物，避免腹胀影响伤口愈合。
3、活动限制：
术后1周内避免提重物及剧烈运动，可进行床边慢走预防静脉血栓。2周后根据恢复情况逐渐增加活动量，6周内禁止盆浴、游泳及性生活，防止逆行感染。
4、定期复查：
术后1个月需复查超声观察残存肌瘤情况，3个月评估子宫内膜恢复状态。保留子宫者每年需妇科检查，监测肌瘤复发迹象。出现异常出血或腹痛需及时就诊。
5、心理调适：
术后可能出现焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。合并贫血者易出现乏力症状，保证每日7-8小时睡眠。参加病友交流会有助于建立康复信心。
术后康复期建议每日摄入50克优质蛋白，如鱼肉、蛋奶等促进组织修复。适量食用黑木耳、海带等富含胶质的食物帮助盆腔恢复。坚持凯格尔运动增强盆底肌力，从每天3组、每组10次开始循序渐进。避免久坐超过2小时，每小时起身活动5分钟改善盆腔血液循环。保持每日饮水1500毫升以上，但睡前2小时限制饮水以防夜尿影响休息。术后3个月内避免穿紧身裤压迫腹部，选择纯棉透气内裤减少局部刺激。
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