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子宫肌瘤术后饮食应以高蛋白、易消化、补血食物为主，推荐瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、红枣等，避免辛辣刺激及生冷食物。
1、高蛋白食物：
术后伤口愈合需要大量蛋白质，可选择鱼肉、鸡肉、豆制品等优质蛋白来源。清蒸鲈鱼、去皮鸡胸肉等低脂高蛋白食物更适合术后消化吸收，每日建议分5-6次少量进食。
2、补血食材：
手术可能导致失血，猪肝、鸭血、菠菜等含铁丰富的食物有助于血红蛋白合成。红枣枸杞炖汤既能补血又易吸收，注意动物肝脏每周食用不超过2次以避免胆固醇过量。
3、膳食纤维：
燕麦、南瓜、香蕉等富含膳食纤维的食物可预防术后便秘。建议将杂粮煮成粥品，既能保证营养摄入又减轻肠道负担，术后初期避免粗纤维过多的芹菜、竹笋等食材。
4、维生素补充：
猕猴桃、橙子等维生素C含量高的水果能促进铁吸收，帮助伤口愈合。术后两周内应避免直接食用寒性水果，可将苹果、梨等蒸煮后食用，每日水果摄入量控制在200克左右。
5、流质过渡：
术后24小时内以米汤、藕粉等流食为主，2-3天后逐步过渡到半流质。推荐山药排骨粥、鸡蛋羹等营养密度高的半流质食物，每次进食量不超过200毫升，间隔2-3小时用餐。
术后一个月内保持每日饮水1500-2000毫升，避免浓茶咖啡等利尿饮品。可适量饮用红糖姜茶促进血液循环，但糖尿病患者需谨慎。恢复期适当进行散步等低强度运动，促进肠胃蠕动的同时避免腹部用力。注意观察排便情况，若持续出现腹胀或便秘应及时就医。术后2周复查血常规，根据血红蛋白水平调整补血饮食方案。
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