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怀孕初期适合吃苹果、香蕉、西柚等水果，有助于补充营养和缓解妊娠反应。
苹果富含膳食纤维和维生素C，能促进胃肠蠕动并增强免疫力，适合孕早期消化功能减弱时食用。香蕉含有丰富的钾元素和碳水化合物，可快速补充能量并预防孕期肌肉痉挛。西柚中的叶酸含量较高，对胎儿神经管发育有重要作用，其天然抗氧化成分还能帮助减轻孕吐。选择水果时需注意清洗干净并控制单次摄入量，避免过量食用高糖水果导致血糖波动。柑橘类水果可能刺激胃酸分泌，胃酸过多的孕妇应减少食用。
孕期饮食需保证多样化，除水果外还应搭配蔬菜、全谷物和优质蛋白，出现严重孕吐或营养不良时需及时就医评估。
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