怀孕初期一般能喝酸奶,有助于补充优质蛋白和钙质。
酸奶富含优质蛋白、钙质及益生菌,适量饮用可帮助孕妇维持胃肠功能稳定,缓解孕早期便秘。选择无添加糖的全脂酸奶更有利于营养吸收,每日建议控制在200-300毫升。需注意冷藏保存避免变质,开封后尽快饮用。若存在乳糖不耐受或妊娠期糖尿病,应选择无糖酸奶并咨询医生。
孕期饮食需保持多样化,避免空腹饮用冷酸奶,搭配谷物或水果可提升营养价值。