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怀孕初期恶心可以通过调整饮食、适量运动和保持良好心态等方式缓解。
怀孕初期恶心可能与体内激素水平变化、胃肠功能减弱和精神紧张等因素有关。调整饮食可选择少食多餐，避免空腹，优先选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥等，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。适量运动如散步、孕妇瑜伽等有助于促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动。保持良好心态可通过听音乐、与家人沟通等方式减轻焦虑情绪。若症状严重影响进食或持续加重，可遵医嘱使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等药物缓解，但需严格遵循医生指导。
日常注意保持环境通风，避免接触刺激性气味，穿着宽松衣物减少腹部压迫，同时保证充足休息。
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