脚背痒并出现小水泡可能由接触性皮炎、湿疹、真菌感染、汗疱疹、蚊虫叮咬等原因引起，可通过局部用药、抗真菌治疗、保湿护理、避免刺激等方式缓解症状。

1、接触性皮炎：接触性皮炎是皮肤接触某些物质后发生的炎症反应，常见于金属、化妆品或植物等。表现为皮肤红肿、瘙痒、小水泡等症状。治疗上需避免接触致敏物质，使用氢化可的松乳膏1％浓度局部涂抹，每日2次，缓解炎症和瘙痒。

2、湿疹：湿疹是一种慢性皮肤炎症，可能与遗传、环境因素或免疫系统异常有关。症状包括皮肤干燥、瘙痒、水泡和渗出。日常护理需保持皮肤湿润，使用尿素软膏10％浓度或凡士林，避免使用刺激性肥皂和热水。

3、真菌感染：脚背的真菌感染常见于潮湿环境或不洁鞋袜，表现为瘙痒、水泡和脱皮。治疗可使用克霉唑乳膏1％浓度或特比萘芬乳膏1％浓度，每日涂抹2次，持续2-4周。同时保持脚部干燥，勤换鞋袜。

4、汗疱疹：汗疱疹是一种与出汗有关的皮肤病，多见于夏季或情绪紧张时。表现为手掌或脚底出现小水泡，伴有瘙痒。治疗可使用炉甘石洗剂局部涂抹，每日3次，缓解瘙痒和炎症。避免过度出汗，保持皮肤清洁。

5、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬可能导致局部皮肤过敏反应，表现为红肿、瘙痒和小水泡。治疗可使用复方樟脑乳膏局部涂抹，每日2次，缓解瘙痒和炎症。避免抓挠，防止感染。

日常护理中，建议穿着透气的鞋袜，避免长时间处于潮湿环境；饮食上减少辛辣刺激性食物，增加富含维生素C的水果和蔬菜；适当运动促进血液循环，但避免剧烈运动导致出汗过多。若症状持续或加重，需及时就医明确诊断。