副舟骨突出是指足部副舟骨位置异常或突出，可能引发局部疼痛和活动受限。这种情况通常与先天性发育异常、足部外伤或长期过度使用有关。患者可能感到足内侧疼痛，尤其是在行走或站立时加重，局部还可能出现肿胀或压痛。副舟骨突出可能伴随扁平足或足弓异常，进一步影响足部功能。如果症状持续或加重，建议及时就医，通过影像学检查明确诊断。

1、疼痛症状：副舟骨突出最常见的症状是足内侧疼痛，尤其在长时间站立、行走或运动后加重。疼痛可能与局部炎症或软组织受压有关，患者常感到刺痛或钝痛，休息后可缓解。初期疼痛较轻，但随着活动量增加，症状可能逐渐加重。

2、局部肿胀：副舟骨突出部位可能出现肿胀，这是由于局部炎症反应或软组织损伤引起。肿胀通常在活动后加重，休息后有所缓解。触摸时可能感到局部温度升高，按压时疼痛明显。

3、活动受限：由于疼痛和肿胀，患者可能出现足部活动受限，尤其是足内翻或外翻时不适感明显。长期活动受限可能导致足部肌肉力量下降，进一步影响行走和站立功能。

4、足弓异常：副舟骨突出常伴随扁平足或足弓异常，这可能与副舟骨的位置异常有关。足弓异常会改变足部受力分布，增加足部疲劳感和不适感，严重时可能引发其他足部疾病。

5、伴随症状：部分患者可能感到足部僵硬或麻木，这是由于局部神经受压或血液循环不良引起。长期症状未缓解可能导致足部功能进一步下降，影响日常生活。

日常护理中，建议穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋履，选择具有足弓支撑的鞋垫以减轻足部压力。适当进行足部拉伸和力量训练，如足趾抓毛巾练习或足弓抬升训练，有助于改善足部功能。如果疼痛严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日3次或局部涂抹双氯芬酸凝胶缓解症状。饮食上注意补充富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类，有助于骨骼健康。运动方面，推荐低冲击性活动如游泳或骑自行车，避免长时间跑步或跳跃，以减少足部负担。