北极虾好处和功效
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北极虾好处和功效
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北极虾富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素D和硒等营养素，有助于增强免疫力、保护心血管健康、促进骨骼发育和抗氧化。适量食用可帮助补充营养，但需注意过敏体质者慎食。
1、优质蛋白北极虾蛋白质含量高且易吸收，有助于维持肌肉组织和修复细胞损伤，适合术后恢复及健身人群。
2、不饱和脂肪酸富含Omega-3脂肪酸，可降低血液甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化风险，对预防心脑血管疾病有益。
3、维生素D每100克北极虾含约8微克维生素D，能促进钙质吸收，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松。
4、硒元素强效抗氧化成分硒可中和自由基，延缓细胞衰老，同时参与甲状腺激素代谢调节。
建议每周食用2-3次，搭配蔬菜水果均衡摄入，避免与高嘌呤食物同食，痛风患者应控制食用量。
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