高温天气，孕妇防暑有妙招
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高温天气，孕妇防暑有妙招
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孕妇在高温天气可通过调整衣着、科学补水、合理作息、物理降温等方式防暑，避免中暑风险。
1、调整衣着选择宽松透气的棉质衣物，浅色系有助于反射阳光，外出时佩戴遮阳帽或使用防晒伞。
2、科学补水少量多次饮用常温白开水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升左右，避免含糖饮料和冰镇饮品。
3、合理作息避开10:00-16:00高温时段外出，午间保证30分钟左右的休息时间，保持室内通风但避免空调直吹。
4、物理降温用湿毛巾擦拭颈部、腋窝等大血管处，可准备便携小风扇，居家时可使用凉席等散热用品。
建议孕妇每日监测体温变化，出现头晕、心悸等不适症状应立即转移到阴凉处，必要时就医检查。
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