睡醒后左眼皮肿胀可能由睡前饮水过量、过敏反应、结膜炎、麦粒肿或蚊虫叮咬等原因引起，可通过冷敷、抗过敏药物、抗生素滴眼液、热敷或局部止痒药等方式缓解。

1、睡前饮水过量：

夜间过量饮水可能导致体液潴留，晨起时眼睑组织疏松部位容易出现水肿。这种情况通常呈现双侧对称性肿胀，但睡眠姿势可能导致单侧更明显。减少睡前两小时饮水量，配合冷敷可促进消肿。

2、过敏反应：

接触花粉、尘螨或使用新换的枕套等致敏物质可能引发局部血管神经性水肿。特征为突发性肿胀伴轻微瘙痒，可能伴随打喷嚏等症状。需立即脱离过敏原，医生指导下使用氯雷他定等抗组胺药物。

3、细菌性结膜炎：

金黄色葡萄球菌等病原体感染可引起眼睑红肿热痛，常见晨起时眼睑粘连。可能与用脏手揉眼有关，需使用左氧氟沙星滴眼液控制感染，避免与他人共用毛巾。

4、麦粒肿初期：

睑板腺急性化脓性炎症早期表现为局部硬结伴肿胀，触摸有压痛。发病与用眼卫生不良相关，48小时内可每日热敷3-4次，促进炎症局限化。

5、蚊虫叮咬：

夜间睡眠时被蚊虫叮咬眼睑，毒液引发局部组织变态反应。可见中央针尖样咬痕，周围呈片状红肿。可用炉甘石洗剂止痒，避免抓挠防止继发感染。

建议保持充足睡眠避免用眼疲劳，过敏体质者定期清洗床上用品，注意手部清洁减少揉眼动作。肿胀持续超过48小时或伴随视力模糊、发热等症状时需眼科就诊，排除眶周蜂窝织炎等严重情况。日常饮食注意控制钠盐摄入，适当补充维生素A增强黏膜抵抗力。