排卵期同房频率建议每2-3天一次。受孕概率与精子质量、卵子存活时间、子宫内膜状态、激素水平及同房时机等因素相关。

1、精子质量：

健康男性精子在女性生殖道内可存活2-3天，频繁同房可能导致精子浓度下降。建议间隔48小时以上，保证精子数量与活力。禁欲超过7天反而会降低精子活力。

2、卵子存活时间：

排卵后卵子仅存活12-24小时，最佳受孕窗口为排卵前48小时至排卵后24小时。通过基础体温法或排卵试纸监测排卵日，可提高同房时机准确性。

3、子宫内膜状态：

排卵期子宫内膜厚度需达到8-14毫米才利于胚胎着床。黄体功能不足会影响内膜容受性，可通过孕酮检测评估黄体功能。

4、激素水平：

促黄体生成素峰值后36小时发生排卵，雌激素水平影响宫颈黏液性状。稀薄透明的宫颈黏液更利于精子穿透，可通过观察分泌物变化判断排卵期。

5、同房时机：

排卵日前2天至排卵日当天同房受孕率最高。建议从月经周期第10天开始隔日同房，持续至排卵后1天。超过35岁女性可适当增加至每日同房。

备孕期间建议保持均衡饮食，适量补充叶酸、维生素E和锌元素。每周进行3-5次中等强度运动，避免剧烈运动导致体温过高。控制咖啡因摄入量，戒烟限酒。监测基础体温时需保证6-8小时睡眠，晨起静卧测量。若尝试6个月未孕，建议夫妻双方进行生殖系统检查。