额头疼痛可能由紧张性头痛、鼻窦炎、偏头痛、眼部疲劳、高血压等原因引起。

紧张性头痛是最常见的额头疼痛原因，多与精神压力、焦虑或长时间保持固定姿势有关。疼痛表现为双侧额头持续性钝痛，像被带子紧箍的感觉。可通过热敷、按摩太阳穴、规律作息等方式缓解。若频繁发作，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。

鼻窦炎引起的额头疼痛多伴随鼻塞、流脓涕症状，弯腰时疼痛加重。急性鼻窦炎多由感冒继发细菌感染导致，需用生理盐水冲洗鼻腔，严重时需遵医嘱服用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素。慢性鼻窦炎患者应避免接触过敏原。

偏头痛常表现为单侧或双侧额颞部搏动性疼痛，可能伴有恶心、畏光。发作与遗传、激素变化、特定食物诱发有关。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦、利扎曲普坦等特异性药物，日常需记录头痛日记识别诱因。

长时间用眼会导致额部胀痛，常见于近视未矫正、干眼症或青光眼早期患者。每用眼40分钟应远眺休息，人工泪液可缓解干眼不适。若出现视物模糊伴头痛，需及时排查眼压异常。

血压超过140/90mmHg时可能出现额头胀痛，尤其在晨起时明显。长期未控制的高血压会损伤心脑血管，需每日监测血压，低盐饮食，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。

建议保持充足睡眠，避免过度劳累和情绪波动。饮食上减少腌制食品、咖啡因摄入，适当补充镁元素有助于预防头痛发作。若额头疼痛持续不缓解、伴随呕吐或意识改变，需立即就医排除脑血管意外等严重疾病。日常可通过深呼吸练习、肩颈放松操等方式改善头部血液循环。