例假仅持续一天可能由激素水平波动、子宫内膜薄、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或精神压力过大等原因引起，需结合具体症状和检查结果综合判断。

1、激素水平波动：

月经周期受雌激素和孕激素调控，当激素分泌不足或比例失衡时，可能导致子宫内膜脱落不完全，表现为经期缩短。常见于青春期初潮后或围绝经期女性，可通过性激素六项检查评估，必要时在医生指导下进行激素调节。

2、子宫内膜薄：

人工流产、宫腔粘连等可能造成子宫内膜基底层损伤，导致内膜增生不足。这类情况常伴随月经量明显减少，需通过超声检查测量内膜厚度，宫腔镜可明确诊断，治疗需根据病因选择药物或手术方案。

3、多囊卵巢综合征：

该病以高雄激素血症和排卵障碍为特征，患者可能出现月经稀发或经期过短，常伴有多毛、痤疮等症状。诊断需结合超声显示卵巢多囊样改变及激素检测，治疗包括生活方式调整和口服避孕药等药物干预。

4、甲状腺功能异常：

甲状腺激素直接影响卵巢功能，甲亢或甲减均可导致月经紊乱。甲亢患者可能出现经期缩短，同时伴有心悸、消瘦；甲减则多见月经稀发伴乏力畏寒。需通过甲状腺功能检查确诊，针对性治疗原发病后月经多可改善。

5、精神压力过大：

长期焦虑、紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。这类情况通常为一过性改变，可能伴随失眠、情绪波动，通过心理疏导、规律作息后月经周期多能自行恢复。

建议记录至少三个月的月经周期情况，包括经期天数、出血量及伴随症状。日常可适当增加核桃、亚麻籽等富含欧米伽3的食物，避免过度节食。适度进行瑜伽、慢跑等舒缓运动有助于改善盆腔血液循环。若连续出现异常或伴随严重腹痛、异常出血，需及时进行妇科超声和激素水平检测。