宝宝睡觉时头和脖子流汗可能由环境温度过高、被子过厚、生理性多汗、维生素D缺乏、感染性疾病等原因引起。

1、环境温度过高：

卧室温度超过26℃或穿衣过多时，宝宝体温调节中枢未发育完善，容易通过头部出汗散热。保持室温在22-24℃，穿纯棉单层睡衣即可改善。

2、被子过厚：

家长担心宝宝着凉常过度保暖，但婴幼儿新陈代谢旺盛，厚重被褥会导致颈部大量出汗。建议选择透气性好的蚕丝被，厚度以手脚微凉、后背温暖为宜。

3、生理性多汗：

婴幼儿汗腺调节功能不成熟，入睡后1-2小时常出现头颈部出汗，属于正常现象。随着生长发育，多数在3岁后逐渐缓解，无需特殊处理。

4、维生素D缺乏：

维生素D不足会影响钙吸收，导致植物神经紊乱出现多汗。需每日补充400IU维生素D3，多晒太阳促进合成，伴随夜惊、枕秃时需就医检测血钙水平。

5、感染性疾病：

呼吸道感染、结核等疾病会引起盗汗，通常伴随发热、咳嗽等症状。若出汗量浸湿枕巾且反复出现，需排查血常规、结核菌素试验等明确病因。

保持宝宝睡眠环境通风干燥，避免睡前剧烈活动。日常可多食用含钙丰富的乳制品、豆制品，适当增加户外活动时间。若出汗伴随精神萎靡、体重下降等异常表现，建议及时儿科就诊排除病理性因素。