脑供血不足的症状主要表现为头晕、头痛、视物模糊、肢体麻木和记忆力减退，可通过调整生活方式、控制基础疾病、药物治疗、改善血液循环和手术治疗等方式缓解。

1、头晕：

脑供血不足时，大脑缺氧会导致头晕，尤其在突然起身或长时间站立时加重。头晕可能伴随恶心或站立不稳，严重时影响日常生活。建议避免突然改变体位，起床时动作放缓，必要时在医生指导下使用改善脑循环的药物。

2、头痛：

脑供血不足引起的头痛多为胀痛或钝痛，常位于后枕部或全头部。头痛可能与血管痉挛或血压波动有关。保持规律作息、避免过度劳累有助于缓解症状，若头痛持续不缓解需就医排除其他病因。

3、视物模糊：

短暂性视力下降或视物模糊是脑供血不足的常见表现，多为一过性发作。这与视网膜或视觉中枢供血不足有关。出现此类症状时应立即休息，避免驾驶等需要集中注意力的活动，并及时就医检查。

4、肢体麻木：

单侧肢体麻木或无力可能是脑供血不足的征兆，严重时可发展为短暂性脑缺血发作。麻木感通常持续数分钟至数小时。发现此类症状需立即就医，平时应控制高血压、糖尿病等危险因素。

5、记忆力减退：

慢性脑供血不足会导致注意力不集中、近期记忆力下降等认知功能障碍。这与大脑皮层长期缺氧有关。建议进行认知训练，保持社交活动，必要时在医生指导下使用改善脑代谢的药物。

脑供血不足患者日常应注意低盐低脂饮食，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。适度进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。保证充足睡眠，避免情绪激动。戒烟限酒，定期监测血压、血糖和血脂水平。若症状反复发作或加重，应及时到神经内科就诊，完善经颅多普勒超声或头颈部血管造影等检查，明确病因后针对性治疗。