内膜异位症通常不能自愈，但部分轻微症状可能随绝经或妊娠缓解。内膜异位症的治疗方式主要有药物治疗、手术治疗、中医调理、生活方式调整、心理干预等。

药物治疗是内膜异位症的常见方法，常用药物包括孕激素类药物、促性腺激素释放激素激动剂、非甾体抗炎药等。孕激素类药物如地屈孕酮片可抑制内膜生长，缓解疼痛；促性腺激素释放激素激动剂如亮丙瑞林可降低雌激素水平，减少病灶活动；非甾体抗炎药如布洛芬主要用于缓解疼痛症状。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行调整剂量或停药。

手术治疗适用于症状严重或药物治疗无效的患者，常见术式包括腹腔镜手术和开腹手术。腹腔镜手术创伤小、恢复快，可切除异位内膜病灶；开腹手术适用于广泛粘连或复杂病例。术后可能需配合药物治疗防止复发。手术方式需根据患者年龄、生育需求及病情严重程度综合评估。

中医认为内膜异位症与气血瘀滞有关，可采用活血化瘀、调理冲任的治法。常用方剂包括少腹逐瘀汤、桂枝茯苓丸等，可改善局部血液循环，缓解痛经症状。针灸治疗选取关元、三阴交等穴位，有助于调节内分泌。中医调理需长期坚持，建议在专业中医师指导下进行。

适当运动如瑜伽、散步可促进盆腔血液循环，但应避免剧烈运动加重疼痛。饮食上减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。保持规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌平衡。经期注意保暖，避免受凉加重症状。

慢性疼痛和生育问题可能导致焦虑、抑郁等心理问题。认知行为疗法可帮助患者建立积极应对方式，减轻心理压力。加入病友互助小组，分享经验获得情感支持。必要时可在心理医生指导下进行专业心理咨询，改善生活质量。

内膜异位症患者日常应注意保暖，尤其是经期避免接触冷水。饮食宜清淡，适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，避免辛辣刺激食物。保持适度运动如游泳、慢跑，增强体质但不过度劳累。定期复查监测病情变化，出现异常出血或疼痛加重及时就医。建立健康的生活方式，配合医生治疗，有助于控制症状提高生活质量。