腰椎间盘脱出一般不能自愈，但部分轻度患者通过严格卧床休息可能缓解症状。腰椎间盘脱出的处理方式主要有严格卧床休息、药物治疗、物理治疗、微创手术、开放手术。

急性期需绝对卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎平直。仰卧位时膝关节下垫软枕，侧卧位时双膝间夹枕头。避免久坐、弯腰、提重物等动作，减轻椎间盘压力。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊缓解神经根炎症，甲钴胺片营养神经，严重疼痛时短期使用盐酸曲马多片。部分患者需配合甘露醇注射液消除神经水肿。用药期间需监测胃肠道反应及肝肾功能。

急性期48小时后可开始超短波、红外线等理疗，慢性期采用牵引治疗扩大椎间隙。恢复期进行核心肌群训练，如五点支撑法、臀桥运动，增强腰椎稳定性。水中运动能减轻关节负荷，适合肥胖患者。

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压者，创口仅7毫米。胶原酶溶核术通过穿刺溶解突出髓核，适合包容型突出。术后24小时即可下床，但需佩戴腰围保护3个月，避免剧烈运动。

椎间盘切除植骨融合内固定术用于严重脱出伴椎管狭窄者，需切除病变椎间盘并植入融合器。术后卧床4-6周，逐步进行腰背肌功能锻炼。长期需避免重体力劳动，定期复查防止邻近节段退变。

腰椎间盘脱出患者应保持标准体重，每日补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉促进组织修复，多食西蓝花等富含维生素C的蔬菜。睡眠使用中等硬度床垫，办公时保持座椅靠背与大腿呈100度角。康复期可练习八段锦改善脊柱柔韧性，游泳时避免蝶泳姿势。出现下肢麻木加重或大小便失禁需立即就医。