判断自己是否贫血,可以通过观察症状、测量血红蛋白浓度和进行血常规检查等方式进行。若出现面色苍白、头晕眼花、
心悸气短等症状,或皮肤干燥、指甲易脆等现象,可能表明存在贫血。通过测量血红蛋白浓度,若成年男性低于130-175g/L,成年女性低于120-165g/L,则可能存在贫血。血常规检查可检测红细胞数量和质量。除此之外,观察体征和测量体重指数等也可辅助判断。贫血患者可在医生指导之下使用药物治疗,并适量食用富含铁的食物如猪肝、鸡肝等,以补充营养。了解自己是否贫血,可结合多种方式进行判断并及时采取措施。