右后脑勺一阵一阵疼可能由肌肉紧张、偏头痛、颈椎病、神经性头痛、高血压等原因引起，可通过热敷、药物缓解、颈椎牵引、神经调节、血压控制等方式治疗。

1、肌肉紧张：

长时间保持不良姿势或精神紧张可能导致枕部肌肉持续性收缩，引发阵发性疼痛。建议调整坐姿并进行局部热敷，必要时可在医生指导下使用肌肉松弛类药物。

2、偏头痛：

偏头痛发作时可表现为单侧搏动性疼痛，常伴有畏光、恶心等症状。该病可能与脑血管异常收缩扩张有关，急性期可使用曲普坦类药物，预防发作可选用β受体阻滞剂。

3、颈椎病：

颈椎退行性改变可能压迫枕大神经，导致后脑勺放射痛。疼痛多与颈部活动相关，可能伴随上肢麻木。除药物治疗外，颈椎牵引和康复锻炼能有效改善症状。

4、神经性头痛：

枕神经受刺激或炎症可引起阵发性刺痛，疼痛区域多沿神经走行分布。治疗需针对病因，包括营养神经药物和局部封闭治疗，严重者需手术减压。

5、高血压：

血压骤升可能导致脑血管痉挛，出现后枕部胀痛。这种疼痛多呈搏动性，测量血压可明确诊断。需规律服用降压药，同时限制钠盐摄入，保持情绪稳定。

日常应注意保持规律作息，避免长时间低头工作，每小时活动颈部5分钟。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，适量补充镁元素有助于缓解神经兴奋性。当疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊等症状时，需立即就医排除颅内病变。温水泡脚、轻柔按摩风池穴等辅助方法也能一定程度缓解不适。