心率检测可通过手动触摸脉搏、电子血压计、智能手环及心电图仪四种方式完成,准确性依次递增。
1、触摸脉搏
用食指中指轻按桡动脉或颈动脉,计时15秒跳动次数乘以4,适合日常快速监测但易受操作影响。
2、电子血压计
自动显示心率数值,操作简便但需静坐测量,部分型号可能受肢体移动干扰。
3、智能手环
通过光电传感器持续监测静息心率,运动时数据可能存在延迟,需定期校准设备。
4、心电图仪
医疗级设备可记录心脏电活动,能识别心律失常等异常,需在医疗机构专业操作。
检测前应静息5分钟,避免咖啡因和运动干扰,异常心律或持续不适需及时就医复查。