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人流后出现心理变化是常见现象，可通过情绪疏导、社会支持和专业干预等方式缓解。
人流后的心理变化可能与激素水平波动、失落感、社会压力等因素有关。激素水平突然下降可能导致情绪低落、焦虑或易怒。对终止妊娠的复杂感受可能引发内疚、自责或悲伤。部分女性会因外界评价或自我道德标准产生心理负担。这些反应通常在1-3个月内逐渐缓解，但持续超过半年可能需要专业帮助。建议记录情绪日记识别触发因素，与信任的人分享感受减轻孤独感。参加支持小组能获得共情理解，规律运动有助于释放内啡肽改善情绪。
饮食上可适量增加富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，帮助稳定情绪。避免过量摄入咖啡因加重焦虑。若出现持续失眠、食欲改变或自杀念头，应立即寻求心理医生帮助，必要时遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
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