头晕不一定是脑血栓的症状，但需警惕脑血管病变。头晕可能由低血压、贫血、耳石症、颈椎病或脑供血不足等因素引起，脑血栓引起的头晕通常伴随言语不清、肢体无力等神经症状。

1、低血压：

血压低于90/60毫米汞柱时，脑部供血不足可能引发头晕，常见于体质瘦弱者或快速体位变化时。建议监测血压，增加水和盐分摄入，避免突然起身。

2、贫血：

血红蛋白不足导致血液携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头晕、乏力。缺铁性贫血最常见，可通过补充动物肝脏、红肉等富含铁的食物改善。

3、耳石症：

内耳平衡感受器中的碳酸钙结晶脱落，会引发与头位变动相关的眩晕，持续时间通常不超过1分钟。可通过耳石复位手法治疗，避免突然转头。

4、颈椎病：

椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑供血，转头时头晕加重，常伴颈肩疼痛。需避免长时间低头，使用颈椎枕保持生理曲度。

5、脑供血不足：

脑血管狭窄或痉挛可能导致短暂性脑缺血，出现一过性头晕。高血压、高血脂患者需控制基础疾病，突发眩晕伴呕吐需立即就医。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，适度进行快走、游泳等有氧运动改善血液循环。若头晕反复发作或伴随视物模糊、行走不稳等症状，建议尽早就诊神经内科，必要时进行头颅CT或核磁共振检查排除脑血管病变。中老年人群尤其需要定期监测血压、血糖和血脂水平。