艾灸治疗失眠可通过百会穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位刺激改善睡眠质量。
1、百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处,艾灸该穴位有助于安神定志,缓解焦虑型失眠。
2、神门穴
在腕横纹尺侧端凹陷处,艾灸此穴可调节心经气血,改善心悸导致的入睡困难。
3、三阴交穴
内踝尖上三寸胫骨后缘,艾灸能调和肝脾肾三经,适用于更年期或内分泌紊乱引起的失眠。
4、涌泉穴
足底前三分之一凹陷处,艾灸可引火归元,对阴虚火旺型失眠伴手足心热效果显著。
建议配合睡前热水泡脚,保持环境安静黑暗,避免在过饱或饥饿状态下进行艾灸治疗。