足三里位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处,具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等作用。
1、定位方法
取穴时屈膝90度,外膝眼向下量4横指,胫骨外侧1横指交叉处即为足三里,按压时有明显酸胀感。
2、消化调节
刺激该穴位可促进胃肠蠕动,改善腹胀、消化不良等症状,常与中脘穴配伍使用。
3、免疫增强
作为保健要穴,长期艾灸足三里能提升机体免疫力,减少感冒等疾病发生概率。
4、疼痛缓解
通过调节气血运行,对膝关节疼痛、下肢麻木等周围神经病变有辅助治疗作用。
日常可用拇指指腹按压足三里,配合温和艾灸,但急性感染期或皮肤破损时应避免刺激该穴位。