6岁儿童睡觉翻来覆去不踏实可能由生理性缺钙、睡前过度兴奋、睡眠环境不适、肠道寄生虫感染、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠习惯、驱虫治疗、抗过敏等方式缓解。

1、生理性缺钙：

儿童快速生长发育期对钙需求增加，若饮食中奶制品、深绿色蔬菜摄入不足，可能导致神经肌肉兴奋性增高。表现为夜间多汗、枕秃、频繁翻身，可通过每日500毫升牛奶、适量豆制品及户外日照补充。

2、睡前过度兴奋：

晚间剧烈运动或电子屏幕蓝光刺激会抑制褪黑素分泌，延长入睡潜伏期。建议睡前1小时停止娱乐活动，进行亲子阅读等安静活动，保持卧室光线昏暗，室温控制在20-24摄氏度。

3、睡眠环境不适：

过厚的被褥、化纤材质睡衣易引发燥热感，床垫过硬或过软影响脊柱支撑。选择纯棉透气寝具，使用硬度适中的棕榈床垫，保持卧室湿度50％-60％能显著改善睡眠质量。

4、肠道寄生虫感染：

蛲虫夜间在肛周产卵会引发剧烈瘙痒，常伴随磨牙、食欲异常。需粪便检测确诊，常用阿苯达唑等驱虫药治疗，同时烫洗床单、修剪指甲以防重复感染。

5、过敏性鼻炎：

尘螨或花粉过敏导致鼻塞、张口呼吸，引发睡眠中断。表现为晨起喷嚏、揉鼻动作，需进行过敏原检测，必要时使用氯雷他定糖浆或鼻用激素喷雾控制症状。

保证每日1小时中等强度运动如跳绳、游泳，晚餐避免高糖高脂食物，睡前2小时限制液体摄入。若调整生活方式2周无改善，或伴随生长发育迟缓、白天嗜睡等症状，需儿科就诊排除睡眠呼吸暂停、癫痫等疾病。定期更换枕芯床垫减少螨虫滋生，建立固定就寝仪式帮助儿童形成生物钟规律。