满月宝宝睡觉不踏实可通过调整睡眠环境、规律喂养、减少刺激、腹部按摩、补充维生素D等方式改善。睡眠不安通常由生理性因素或轻微病理性因素引起。

1、调整睡眠环境：

保持室温在24-26摄氏度，湿度50％-60％，使用纯棉透气寝具。避免强光直射，夜间使用柔和小夜灯。环境噪音控制在40分贝以下，可播放白噪音模拟子宫环境。

2、规律喂养：

按需喂养间隔2-3小时，单次奶量90-120毫升。喂奶后竖抱拍嗝15分钟，采用半卧位睡姿防止吐奶。避免过度喂养导致腹胀，观察尿量每天6-8次为正常。

3、减少刺激：

睡前1小时避免逗玩，建立固定的沐浴-抚触-喂奶-入睡流程。襁褓包裹可模拟子宫束缚感，但需留出下肢活动空间。家长情绪平稳有助于婴儿放松。

4、腹部按摩：

顺时针按摩腹部促进肠蠕动，每天3次每次5分钟。双腿做蹬自行车动作缓解肠胀气，喂奶后1小时进行。母乳妈妈需减少豆类、花椰菜等产气食物摄入。

5、补充维生素D：

每日补充400单位维生素D3促进钙吸收，缺乏可能导致神经兴奋性增高。母乳喂养儿需持续补充至2岁，配方奶喂养儿需计算奶量中已有含量。

注意观察是否伴随发热、呕吐、皮疹等异常症状。白天适当进行俯卧抬头训练消耗体力，但需在清醒时监护。建立昼夜节律需循序渐进，避免频繁更换照料者。如持续哭闹超过2小时或体重增长缓慢，建议儿科就诊排除牛奶蛋白过敏、胃食管反流等病理因素。