高血压怎样才能降下来
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高血压怎样才能降下来
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高盐饮食、肥胖、精神紧张、遗传等因素引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；每周进行中等强度运动；戒烟限酒。这些措施有助于降低血压。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。药物治疗需长期坚持，不可随意停药或减量。
3、中医调理中医认为高血压与肝阳上亢、痰湿内阻有关，可采用天麻钩藤饮、半夏白术天麻汤等方剂调理，配合针灸治疗。
4、定期监测每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标。血压控制目标为140/90mmHg以下，合并糖尿病者需更低。
高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，饮食宜清淡，适当进行有氧运动，定期复诊调整治疗方案。
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