后背密密麻麻的小疹子可通过保湿、清洁、抗炎、止痒、就医等方式治疗。小疹子通常由皮肤干燥、过敏反应、真菌感染、毛囊炎、湿疹等原因引起。

1、保湿护理：皮肤干燥是常见原因之一，使用含有甘油、尿素或神经酰胺的保湿霜，每日涂抹2-3次，帮助修复皮肤屏障，减少疹子形成。避免使用含有酒精或香精的产品，以免刺激皮肤。

2、清洁护理：保持皮肤清洁有助于预防疹子恶化。选择温和的清洁产品，如无皂基的沐浴露，每日清洗一次。避免过度搓揉皮肤，清洗后用柔软的毛巾轻轻拍干。

3、抗炎处理：过敏反应可能导致疹子，使用含有氢化可的松1％软膏或氯雷他定10mg口服的抗炎药物，每日1-2次，缓解红肿和瘙痒。严重过敏时需就医。

4、止痒护理：真菌感染或湿疹常伴随瘙痒，使用含有酮康唑2％乳膏或氧化锌的止痒产品，每日涂抹1-2次。避免抓挠，以免引起继发感染。

5、就医治疗：毛囊炎或其他严重皮肤问题需就医，医生可能开具抗生素如克林霉素软膏或抗真菌药物如特比萘芬片进行治疗。伴随发热或疹子扩散时，需及时就诊。

日常饮食中多摄入富含维生素A如胡萝卜、菠菜和维生素C如柑橘、草莓的食物，有助于皮肤修复。适度运动促进血液循环，但避免剧烈运动导致出汗过多。穿着宽松透气的衣物，减少皮肤摩擦。