剖宫产后肚皮疼可能由手术切口愈合、子宫收缩、腹壁肌肉紧张、神经损伤、感染等原因引起，可通过热敷、止痛药物、适度活动、伤口护理、心理疏导等方式缓解。

1、手术切口：剖宫产手术会在腹部留下切口，术后切口愈合过程中可能出现疼痛。切口愈合初期应保持伤口清洁干燥，避免感染。可遵医嘱使用布洛芬片400mg每日三次缓解疼痛，或使用对乙酰氨基酚片500mg每日三次。

2、子宫收缩：产后子宫需要收缩恢复至孕前大小，这一过程可能引起腹部疼痛。子宫收缩疼痛通常在产后2-3天内最为明显，之后逐渐减轻。可通过热敷腹部缓解疼痛，使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。

3、腹壁肌肉：剖宫产手术需要切开腹壁肌肉，术后肌肉恢复过程中可能出现疼痛。腹壁肌肉疼痛通常在术后1-2周内最为明显，之后逐渐减轻。可通过适度活动促进肌肉恢复，如产后第2天开始在床上进行翻身、抬腿等轻微活动，逐渐增加活动量。

4、神经损伤：剖宫产手术过程中可能损伤腹壁神经，导致术后腹部疼痛。神经损伤引起的疼痛通常表现为刺痛或烧灼感，持续时间较长。可通过物理治疗促进神经恢复，如电刺激治疗、超声波治疗等。

5、感染：剖宫产术后切口感染可能引起腹部疼痛。感染引起的疼痛通常伴有发热、切口红肿、分泌物增多等症状。可通过抗生素治疗控制感染，如头孢呋辛酯片500mg每日两次，或阿莫西林胶囊500mg每日三次。

剖宫产后肚皮疼的护理需注意饮食调理，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜水果等，促进伤口愈合。适度运动有助于促进血液循环，加速身体恢复，如产后第2周开始进行散步、产后瑜伽等轻度运动。保持良好心态，避免焦虑紧张，有助于缓解疼痛。如疼痛持续加重或伴有其他异常症状，应及时就医。