到了预产期还没动静，可以通过自然催产、医疗干预和调整生活方式来应对。预产期只是估算值，实际分娩时间可能存在偏差，超过预产期并不意味着异常，但需密切监测母婴健康。 1、自然催产方法。适量运动如散步、爬楼梯可以促进宫缩；乳头刺激通过轻轻按摩或使用吸奶器，可刺激催产素分泌；食用某些食物如菠萝、辛辣食物或黑芝麻糊，也被认为有助于催产。 2、医疗干预措施。医生可能会建议进行宫颈成熟度评估，必要时使用药物如前列腺素或催产素促进宫缩；人工破膜是通过人为方式刺激宫缩；如果胎儿情况不理想，可能需要考虑剖宫产。 3、调整生活方式。保持心情放松，避免过度焦虑；保证充足睡眠，为分娩储备体力；注意饮食均衡，补充足够营养；多喝水，保持身体水分充足。 4、密切监测母婴健康。定期进行胎心监护，观察胎儿情况；通过B超检查羊水量和胎盘功能；注意胎动变化，如有异常及时就医；监测孕妇血压、血糖等指标，预防妊娠并发症。 5、与医生沟通制定计划。根据个人情况，与医生讨论最佳分娩时机；了解各种催产方法的利弊；做好随时住院的准备；保持与医生的联系，及时反馈身体变化。 到了预产期还没动静，无需过度紧张，但也不能掉以轻心。通过自然催产、医疗干预和生活方式调整，可以在保证母婴安全的前提下，促进分娩过程顺利进行。同时，密切监测母婴健康，与医生保持良好沟通，是确保顺利分娩的关键。如果超过预产期7-10天仍未发动，建议及时住院观察，必要时采取医疗措施，确保母婴平安。