眼睛近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜接触镜、进行屈光手术、调整用眼习惯、增加户外活动等方式改善。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、环境光线不足、缺乏户外活动、营养失衡等原因引起。

框架眼镜是最常见的近视矫正方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适合轻度至中度近视患者，尤其适合儿童和青少年。选择镜片时需注意折射率和抗蓝光等功能，镜框应保证舒适性和稳定性。定期复查视力并调整镜片度数，避免因度数不匹配加重近视。

角膜接触镜直接贴合角膜表面，适合运动或特殊职业需求者。分为软性和硬性两类，硬性透氧性角膜接触镜可延缓青少年近视进展。需严格遵循清洁和佩戴时间要求，避免角膜炎等并发症。不建议长期连续佩戴，夜间需使用专用护理液浸泡消毒。

屈光手术包括激光角膜切削术和晶体植入术，适合成年且度数稳定的患者。术前需全面检查角膜厚度和眼底情况，排除圆锥角膜等禁忌症。术后可能出现干眼、眩光等暂时性不适，需按医嘱使用人工泪液并避免揉眼。手术不能根治近视，仍需注意用眼卫生防止回退。

保持30厘米以上的阅读距离，每40分钟近距离用眼后远眺5分钟。避免在移动交通工具或昏暗环境下阅读，电子屏幕亮度需与环境光线协调。采用20-20-20法则：每20分钟看20英尺外物体20秒。写字时保持端正坐姿，确保双眼与书本距离对称。

每日2小时以上户外活动有助于延缓近视进展，自然光线可刺激视网膜多巴胺分泌。选择球类运动等需远近交替注视的活动，避免持续低头玩手机。阴天户外光线强度仍优于室内，冬季也需坚持户外时间。结合跑步、跳绳等全身运动可改善眼部血液循环。

近视患者日常应保证富含维生素A、叶黄素的食物摄入，如胡萝卜、西蓝花、蓝莓等。避免高糖饮食影响巩膜强度，适量补充钙质和优质蛋白。建立视力健康档案定期检查，青少年每3-6个月复查眼轴和屈光度。出现视物变形、闪光感等异常需立即就医，排查视网膜病变等并发症。长期面对屏幕者可配合热敷或人工泪液缓解视疲劳，但不可替代专业治疗。