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经常上火可能与阴虚、阳虚、饮食不当、情志失调等因素有关，需结合具体症状辨证施治。
1. 阴虚阴液不足导致虚火内生，表现为口干咽燥、潮热盗汗。可服用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸滋阴降火，避免辛辣燥热食物。
2. 阳虚阳气虚衰引起虚阳浮越，常见畏寒肢冷伴口疮反复。建议用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸温补阳气，忌食生冷寒凉之品。
3. 饮食不当长期摄入辛辣油炸食物易生胃火，出现牙龈肿痛等症状。调整饮食结构，增加绿豆、梨子等清热食材摄入。
4. 情志失调长期焦虑抑郁会导致肝郁化火，表现为目赤耳鸣。可通过疏肝解郁中药调理，配合情绪管理改善症状。
建议记录上火发作时的伴随症状，由中医师通过舌脉辨证明确体质类型，制定个性化调理方案，避免自行盲目用药。
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