心脏不好需注意生活方式调整、药物管理和定期监测，主要有控制饮食、适度运动、规范用药、情绪管理、定期复查等方面。

减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品和加工食品。增加膳食纤维摄入，如燕麦、全麦面包和新鲜蔬菜水果，有助于降低胆固醇。限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择橄榄油、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。

根据心脏功能选择低至中等强度运动，如快走、游泳或太极拳，每周至少150分钟。运动前后需充分热身和放松，避免剧烈运动导致心脏负荷骤增。运动时监测心率，保持在靶心率范围内，出现胸闷、气促等症状应立即停止。

严格遵医嘱服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、调脂药物如阿托伐他汀钙片、降压药物如氨氯地平片等。不得自行调整剂量或停药，了解药物可能的不良反应如出血倾向、肌肉疼痛等。定期复查肝功能、肾功能和凝血功能，评估药物安全性。

长期焦虑或抑郁会激活交感神经系统，增加心脏耗氧量。可通过正念冥想、深呼吸练习等方式缓解压力，保证每日7-8小时优质睡眠。避免情绪剧烈波动，重大生活事件后需加强心脏监测。

每3-6个月进行心电图、心脏超声等检查，评估心脏结构和功能变化。监测血压、血糖、血脂等指标，及时调整治疗方案。随身携带硝酸甘油片等急救药物，掌握心绞痛发作时的自救方法。

心脏健康管理需要长期坚持，戒烟限酒，保持体重指数在正常范围。冬季注意保暖，避免寒冷刺激诱发心绞痛。外出时携带病情卡片，注明所患疾病和常用药物。家属应学习心肺复苏技能，以备紧急情况使用。出现持续胸痛、呼吸困难等症状时须立即就医，避免延误治疗时机。