怀孕天数通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约280天。计算方式主要有末次月经法、超声检查法、排卵日推算法、同房日期推算法、基础体温监测法。

临床最常用的计算方法是从末次月经第一天算起，满40周为预产期。该方法适用于月经周期规律的女性，计算简单但可能存在误差。若月经周期不规律或排卵延迟，实际受孕时间可能晚于计算值。

妊娠早期通过超声测量孕囊直径或头臀长可精准推算孕周，误差在3-5天内。孕8周前以孕囊大小为判断标准，孕8周后以胎儿头臀长为依据。该方法能校正末次月经法的偏差，尤其适合月经不规律者。

对于监测排卵的女性，可从排卵日加14天反推末次月经时间。排卵后卵子存活12-24小时，精子在女性体内存活2-3天，受孕窗口期为排卵前后3天。该方法需配合排卵试纸或B超监测，准确性较高。

若明确记得受孕同房日期，可从该日期加266天估算预产期。需注意精子在生殖道可存活2-3天，实际受孕时间可能晚于同房日期。该方法适合性生活频率低或辅助生殖技术受孕者。

持续记录基础体温者，可从体温升高日推算排卵日，再反推受孕时间。排卵后黄体形成会使基础体温上升0.3-0.5℃，高温相持续14天左右。该方法需长期规律测量，受睡眠等因素影响较大。

建议孕妇定期进行产前检查，通过超声动态观察胎儿发育情况。孕期注意补充叶酸、铁剂等营养素，保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，避免吸烟饮酒等不良习惯。出现腹痛、阴道流血等异常症状时需及时就医。不同计算方法可能存在差异，最终孕周应以专业医生评估为准。