牙龈突出可通过日常护理、药物治疗、正畸治疗、手术治疗等方式改善。牙龈突出可能由牙周疾病、牙齿排列不齐、咬合异常、不良修复体、遗传等因素引起。

1、日常护理：保持良好的口腔卫生习惯是改善牙龈突出的基础。每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时采用巴氏刷牙法，避免过度用力。饭后使用牙线或冲牙器清理牙缝，减少食物残渣堆积。定期进行口腔检查，每半年到一年洗牙一次，清除牙结石和牙菌斑。

2、药物治疗：牙龈突出与牙周炎症相关时，可采用药物治疗。局部使用抗菌漱口水，如0.12％氯己定漱口水，每日两次，每次含漱30秒。对于较严重的牙龈炎症，可在牙周袋内放置盐酸米诺环素缓释剂，每周一次，持续4-6周。口服抗生素如阿莫西林胶囊，每次500mg，每日三次，疗程7天。

3、正畸治疗：牙齿排列不齐导致的牙龈突出可通过正畸治疗改善。采用固定矫治器或隐形矫治器，通过施加适当的力量移动牙齿，调整牙齿位置和咬合关系。治疗周期通常为1-2年，期间需要定期复诊，调整矫治力度。正畸治疗不仅能改善牙龈突出，还能提升牙齿排列的美观度。

4、手术治疗：对于严重的牙龈突出，特别是伴有牙槽骨增生的病例，可考虑手术治疗。牙龈成形术通过切除多余的牙龈组织，恢复牙龈的正常形态。牙槽骨修整术通过去除部分牙槽骨，改善牙齿的突出程度。手术通常在局部麻醉下进行，术后需要做好口腔护理，避免感染。

5、修复治疗：不良修复体导致的牙龈突出需要进行修复治疗。拆除原有的不良修复体，重新制作符合口腔解剖结构的修复体。采用全瓷冠或金属烤瓷冠修复，恢复牙齿的正常形态和功能。修复过程中需要注意边缘密合度，避免刺激牙龈组织。

改善牙龈突出需要综合治疗，包括日常护理、药物治疗、正畸治疗、手术治疗和修复治疗。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时治疗牙周疾病。饮食方面，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，促进牙龈健康。适当进行面部肌肉锻炼，如咀嚼无糖口香糖，增强咀嚼肌力量。