牙龈突出可通过牙周治疗、正畸矫正、手术修复等方式改善。牙龈突出通常由牙龈炎症、牙齿排列不齐、咬合异常等原因引起。

1、牙周治疗：牙龈突出可能与牙龈炎症有关，通常表现为牙龈红肿、出血等症状。牙周治疗包括洁牙、刮治和根面平整，清除牙菌斑和牙结石，减少牙龈炎症，促进牙龈恢复健康状态。定期进行牙周维护有助于预防牙龈问题复发。

2、正畸矫正：牙齿排列不齐可能导致牙龈突出，通常表现为牙齿拥挤、咬合不良等症状。正畸矫正通过佩戴牙套或隐形矫正器，调整牙齿位置，改善咬合关系，从而减少牙龈突出。矫正过程需要定期复诊，确保牙齿移动符合预期。

3、手术修复：严重的牙龈突出可能与牙龈增生或骨骼异常有关，通常表现为牙龈过度覆盖牙齿、面部不对称等症状。手术修复包括牙龈切除术和牙槽骨整形术，切除多余牙龈组织或调整骨骼结构，恢复牙龈和牙齿的正常形态。术后需注意口腔卫生，避免感染。

4、口腔护理：良好的口腔护理习惯有助于预防牙龈突出。每天使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，减少牙菌斑堆积。定期使用抗菌漱口水，抑制口腔细菌生长。避免过度刷牙或使用硬毛牙刷，以免损伤牙龈组织。

5、饮食习惯：饮食习惯对牙龈健康有重要影响。多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，增强牙龈抵抗力。减少高糖食物和碳酸饮料的摄入，降低龋齿和牙龈炎症的风险。保持均衡饮食，促进口腔整体健康。

日常护理中，建议保持口腔卫生，定期进行牙科检查，及时发现和处理牙龈问题。适量运动有助于增强免疫力，促进牙龈健康恢复。通过综合治疗和护理，牙龈突出问题可以得到有效改善。