如何预防脑血栓和脑梗塞
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如何预防脑血栓和脑梗塞
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脑血栓和脑梗塞可通过控制基础疾病、调整生活方式、定期体检等方式预防。
脑血栓和脑梗塞的预防需从多维度干预。控制高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病是关键，需遵医嘱规律服用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降糖药如盐酸二甲双胍片、调脂药如阿托伐他汀钙片。饮食上限制钠盐与饱和脂肪摄入，增加全谷物、深海鱼、西蓝花等富含膳食纤维与不饱和脂肪酸的食物。保持每周150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免久坐。戒烟限酒，每日酒精摄入不超过25克。40岁以上人群建议每年检测血压、血糖、血脂及颈动脉超声，及时发现血管斑块。情绪管理同样重要，可通过正念训练缓解压力。
出现言语含糊、肢体无力等先兆症状时应立即就医，避免延误溶栓黄金时间窗。
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