醋的功效作用与吃法
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醋的功效作用与吃法
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醋具有促进消化、调节血糖、辅助降压、抑菌消炎等功效，适量食用可通过凉拌蘸食、烹调调味、腌制食材、稀释饮用等方式摄入。
1、促进消化醋酸刺激胃酸分泌，帮助分解蛋白质，缓解餐后腹胀。胃肠功能较弱者可选择陈醋拌木耳或米醋腌萝卜。
2、调节血糖醋酸延缓胃排空速度，减少餐后血糖波动。糖尿病患者建议用香醋凉拌苦瓜或魔芋。
3、辅助降压醋中多酚类物质有助于扩张血管，高血压人群适合以果醋调制芹菜汁或洋葱沙拉。
4、抑菌消炎醋酸环境抑制金黄色葡萄球菌等致病菌繁殖，外伤冲洗可用稀释白醋替代生理盐水。
每日食用量不超过30毫升，胃溃疡患者避免空腹饮用，服用碱性药物期间须间隔2小时以上。
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