青少年近视后平均每年增加的度数为50-100度，具体增长幅度与用眼习惯、遗传因素、环境因素等有关。

青少年近视度数增长主要受日常用眼行为影响。长时间近距离用眼会导致睫状肌持续紧张，加速眼轴增长。每天持续用眼超过6小时且中间不休息的青少年，年增长度数可能达到75-100度。读写姿势不正确如趴着看书、躺着玩手机等行为会加重眼部负担。光线不足的环境下用眼会迫使瞳孔扩大，增加视网膜成像模糊的概率。缺乏户外活动使得眼睛接触自然光时间不足，影响多巴胺分泌从而减弱眼球发育调控。课业压力大导致睡眠时间不足也会影响眼部肌肉放松。部分青少年存在调节滞后现象，即眼睛聚焦能力跟不上视物距离变化，这种生理性因素可能带来每年50-75度的增长。

家长应督促孩子保持每天2小时以上的户外活动时间，每用眼40分钟需远眺5分钟。读写时应保持33厘米以上的用眼距离，环境光照度不低于300勒克斯。定期进行视力检查并建立屈光发育档案，发现异常增长时及时采取光学矫正或药物干预。保证每天8小时睡眠有助于睫状肌恢复弹性，避免在摇晃的车厢或黑暗环境中用眼。营养均衡摄入富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花等，对维持视网膜健康具有积极作用。