青少年抑郁焦虑症的恢复时间通常为3-12个月，具体时间与病情严重程度、个体差异、治疗方式及家庭社会支持等因素相关。

轻度抑郁焦虑症状可能通过心理干预和家庭支持在3-6个月内缓解。早期识别并接受认知行为治疗、规律作息及适度运动有助于缩短病程。部分患者需配合医生建议使用舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药物，药物起效通常需要2-4周，症状稳定后仍需维持治疗6-9个月。中度症状患者若合并社交功能障碍或学业压力，恢复期可能延长至6-12个月，需结合团体心理治疗和学校适应性调整。少数存在创伤经历或共病其他精神障碍的案例，可能需要超过1年的综合治疗，包括药物调整、长期心理咨询和家庭系统干预。治疗过程中症状可能出现波动，阶段性评估和方案调整是必要的。

建议家长保持耐心观察青少年的情绪变化，避免过度施压或急于求成。建立稳定的家庭沟通环境，鼓励参与绘画、音乐等创造性活动，配合医生定期复诊。注意保证每日7-9小时睡眠，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。若出现自伤倾向或症状持续加重，须立即联系精神科医生或心理危机干预热线。恢复期间可记录情绪日记帮助识别触发因素，学校心理老师参与支持也有助于社会功能重建。