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怀孕四个月走路肚子发紧发硬可能与假性宫缩、子宫增大压迫、胃肠功能紊乱等因素有关。
假性宫缩是妊娠中晚期常见的生理现象，多由子宫肌肉短暂收缩引起，表现为无痛性腹部紧绷，休息后可缓解。子宫随孕周增长会压迫周围组织，行走时牵拉韧带可能加重紧绷感。胃肠胀气或便秘也可能因肠道蠕动异常引发类似症状。若伴随规律疼痛、阴道出血或胎动减少，需警惕先兆流产或胎盘异常等病理情况。
建议立即停止活动并左侧卧位休息，通过深呼吸放松腹部肌肉。记录宫缩频率，避免长时间站立或提重物。日常可穿戴托腹带减轻韧带压力，饮食上少量多餐，减少豆类等产气食物摄入。若症状持续或加重，需尽快就医排除病理性因素。
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