后背发紧是怎么回事
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后背发紧是怎么回事
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后背发紧可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、胸椎小关节紊乱等原因引起，可通过热敷理疗、调整姿势、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为局部酸胀紧绷感。建议每小时活动肩颈，配合局部热敷帮助血液循环。
2、姿势不良驼背或含胸姿势会使斜方肌持续处于紧张状态。需调整办公桌椅高度，使用符合人体工学的靠垫，进行瑜伽猫式伸展运动。
3、颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随上肢麻木症状。可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片、甲钴胺片等药物。
4、胸椎紊乱小关节错位可能刺激脊神经后支，引发牵涉性疼痛。需由康复医师进行关节松动术治疗，配合超短波等物理疗法改善症状。
日常应注意避免久坐，睡眠时选择硬度适中的床垫，突发剧烈疼痛或伴随发热需及时就医排查心血管疾病。
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