打预防针后手臂红肿可通过冷敷、药物干预、避免刺激、观察变化、就医评估等方式缓解。红肿通常由局部免疫反应、注射操作、个体差异、药物成分、护理不当等原因引起。

1、冷敷：

注射部位红肿初期可用干净毛巾包裹冰袋冷敷，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻组织水肿，但需避免冻伤皮肤。48小时后若仍有红肿可改用温热敷促进吸收。

2、药物干预：

在医生指导下可使用抗组胺药如氯雷他定缓解过敏反应，或外用多磺酸粘多糖乳膏改善局部炎症。禁止自行使用激素类药膏，避免掩盖潜在感染症状。

3、避免刺激：

红肿期间应避免抓挠、摩擦或热敷注射部位，穿着宽松衣物减少压迫。剧烈运动可能加速局部血液循环加重肿胀，建议24小时内限制上肢大幅度活动。

4、观察变化：

正常红肿范围应小于5厘米，伴随轻微压痛但无脓液渗出。需每日测量红肿直径并记录温度变化，若72小时内持续扩大或出现跳痛、发热需警惕感染。

5、就医评估：

出现直径超过8厘米的硬结、持续高热或淋巴结肿大时，需排除疫苗过敏或蜂窝组织炎。特殊人群如免疫缺陷者、凝血功能障碍患者出现异常反应应即时就诊。

接种后24小时内保持注射部位干燥清洁，避免游泳或泡澡。饮食宜清淡，多补充维生素C含量高的柑橘类水果和深色蔬菜，促进免疫系统恢复。适当进行散步等低强度活动有助于改善局部循环，但应避免举重等上肢负重运动。观察期间可记录红肿变化情况，包括范围、硬度、皮温等指标，为后续医疗评估提供依据。正常免疫反应多在3-5天内自行消退，无需过度焦虑。