坐月子期间发烧、头痛可能与产褥感染、乳腺炎、感冒、脱水或情绪紧张等因素有关，可通过抗感染治疗、物理降温、补充水分、调整休息及心理疏导等方式缓解。

1、产褥感染：

分娩后生殖道伤口未完全愈合，细菌侵入可能引发感染，表现为发热、下腹疼痛伴头痛。需就医进行血常规检查，确诊后使用抗生素如头孢曲松、阿莫西林克拉维酸钾等抗感染治疗，同时保持会阴部清洁。

2、乳腺炎：

乳汁淤积合并细菌感染可能导致乳房胀痛、硬结及高热。需排空乳汁，局部冷敷缓解肿胀，严重时需服用青霉素类抗生素。哺乳前后需清洁乳头，避免乳头皲裂。

3、感冒：

产后免疫力下降易受病毒侵袭，出现鼻塞、咽痛等上呼吸道症状。建议多饮温水，房间通风换气，体温超过38.5℃可遵医嘱服用对乙酰氨基酚退热，避免使用含伪麻黄碱的复方制剂。

4、脱水：

产后大量排汗及哺乳消耗水分，未及时补充可能引发低热、头痛。每日饮水量应达2000毫升以上，可饮用淡盐水或口服补液盐调节电解质平衡。

5、情绪紧张：

产后激素波动及育儿压力可能导致紧张性头痛，伴随失眠、焦虑。可通过深呼吸训练、听轻音乐放松，家人应分担育儿事务，必要时寻求心理咨询。

坐月子期间需注意室内温度维持在24-26℃，避免直吹冷风。饮食宜清淡易消化，如小米粥、南瓜汤等，适量加入红枣、枸杞补气血。每日进行10分钟踝泵运动促进血液循环，睡眠时选择左侧卧位减轻子宫压迫。如发热持续超过24小时或体温超过39℃，伴随寒战、意识模糊等症状，需立即就医排除严重感染。