三岁孩子感冒咳嗽嗓子哑可通过保持空气湿润、补充水分、调整饮食、适当休息、药物治疗等方式缓解。通常由病毒感染、咽喉炎症、声带过度使用、免疫力低下、过敏反应等原因引起。

1、保持空气湿润：

干燥空气会加重咽喉不适，使用加湿器或将湿毛巾悬挂在室内可增加空气湿度。避免空调或暖气直吹，保持室内湿度在50％-60％之间。夜间可在床头放置一盆清水，有助于缓解孩子睡眠时的咽喉干燥。

2、补充水分：

少量多次饮用温水能稀释咽喉部分泌物，缓解咳嗽和嗓子沙哑。可适当给予温蜂蜜水或冰糖雪梨水，但一岁以下婴幼儿禁用蜂蜜。避免饮用冰镇饮料或酸性果汁，以免刺激咽喉黏膜。

3、调整饮食：

选择流质或半流质食物如粥类、烂面条，避免辛辣、油炸等刺激性食物。可适量食用润喉食材如银耳羹、百合粥。保证蛋白质摄入，适当增加维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。

4、适当休息：

减少孩子说话和哭闹频率，避免声带持续紧张。保持充足睡眠有助于恢复免疫力，午睡时间可适当延长。避免剧烈运动或过度兴奋，创造安静舒适的休养环境。

5、药物治疗：

病毒感染引起的感冒多呈自限性，但症状严重时可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒等复方感冒药。咽喉肿痛明显可配合医生开具的咽喉喷雾剂。需特别注意药物剂量需严格按体重计算，禁止自行调整用药方案。

患儿饮食宜清淡易消化，每日保证500毫升奶制品摄入以补充蛋白质。可进行温和的室内活动如拼图、绘本阅读，避免剧烈跑跳。注意观察体温变化，若持续高热超过3天或出现呼吸急促、精神萎靡等表现需及时就医。保持居室通风换气，家庭成员需勤洗手防止交叉感染。恢复期可逐步增加户外活动时间，但需避免人群密集场所。夜间睡眠时可适当垫高枕头，减少鼻咽部分泌物倒流刺激。