突然停经可能由妊娠、内分泌紊乱、卵巢功能衰退、子宫病变、精神压力过大等原因引起，可通过激素治疗、手术干预、心理疏导等方式改善。

1、妊娠：育龄期女性停经需优先排除妊娠可能。受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高，会抑制卵巢排卵功能导致月经暂停，属于正常生理现象。建议使用早孕试纸检测或就医查血HCG确认。

2、内分泌紊乱：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能。典型表现为月经周期延长或闭经，伴随痤疮、多毛等症状。需通过性激素六项、B超等检查确诊，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮、左甲状腺素钠等。

3、卵巢功能衰退：40岁前出现卵巢早衰时，卵泡耗竭会导致雌激素水平骤降。患者除闭经外常有潮热、阴道干涩等更年期症状，可通过抗缪勒管激素检测评估卵巢储备功能，必要时采用激素替代治疗。

4、子宫病变：宫腔粘连、子宫内膜结核等器质性疾病会破坏子宫内膜环境。这类闭经往往伴随周期性腹痛，宫腔镜检查可明确诊断，轻度粘连可行宫腔镜分离术，严重者需放置宫内节育器防止复粘。

5、精神因素：长期焦虑、过度节食或剧烈运动可能抑制促性腺激素释放激素分泌。体重下降至标准体重85％以下时易出现下丘脑性闭经，需通过心理干预、营养补充恢复体重，多数患者在压力缓解后月经可自然恢复。

突然停经期间应保持均衡饮食，适量增加豆制品、坚果等植物雌激素摄入，避免生冷辛辣食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽等，但需控制强度避免过度消耗。建立规律作息，监测基础体温变化，若停经超过3个月或伴随异常出血、头痛等症状需及时就诊。